Beberapa orang mengatakan bahwa air dengan lemon bisa membantu menurunkan berat badan. Dipercaya bahwa nutrisi yang terkandung dalam air lemon membakar lemak di tubuh dan meluncurkan program diet. Tapi benarkah jika jus lemon bisa membantu menurunkan berat badan?
Dikutip dari halaman prevention.com, ahli gizi bernama Alissa Rumsey, RD, yang juga juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, mengungkapkan bahwa siklus haid jika lemon larut dalam segelas air dingin atau air panas tidak harus menyebabkan penurunan berat badan. .
Alissa mengatakan: "Lemon yang larut dalam air panas sebenarnya tidak menyebabkan penurunan berat badan, tapi jika Anda memilih air dengan lemon, bukan teh, kopi dan soda, air lemon lebih baik dan lebih sehat.
Isi air putih yang diambil dengan lemon inilah yang berperan bagus dalam menurunkan berat badan. Ahli diet Wesley Delbridge, RD dari Akademi Nutrisi dan Dietetics di Majalah Kesehatan Wanita, mengatakan: "Minum jus lemon di pagi hari adalah awal yang sehat karena rendah kalori, tapi juga membantu tubuh melembabkan tubuh dengan benar, Bukan lemon yang berperan, tapi memang air putih, oleh karena itu, banyak orang lupa untuk memenuhi kebutuhan air ".
Meskipun lemon tidak sepenuhnya membantu Anda menurunkan berat badan, lemon masih memiliki banyak manfaat kesehatan. Vitamin C yang dikandungnya bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit dan rambut. Nutrisi pada lemon berguna untuk mencegah pembengkakan dan memudahkan sistem pencernaan.
Anna Z. Feldman, MD, endocrinologist di Joslin Diabetic Center, menjelaskan: "Lemon memiliki vitamin C yang kaya akan antioksidan, yang membantu meningkatkan kolagen, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memfasilitasi pencernaan, yang juga dapat mengurangi rasa lapar. Ada yang menjelaskan bahwa lemon bisa menurunkan berat badan secara langsung. "
Bila kita ingin menurunkan berat badan, minum hanya jus lemon saja tidak cukup. Kami tetap penting untuk cara melancarkan haid menerapkan gaya hidup sehat, perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, olahraga dan istirahat dengan benar. Meski minum air putih dengan lemon tidak menurunkan berat badan secara langsung, bukan berarti minum air putih dengan lemon tidak baik. Air lemon sangat baik karena banyaknya manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
